Bewegung ist die Grundlage allen Lebens. Die Feldenkrais-Methode hilft Menschen dabei, sich besser, leichter und angenehmer zu bewegen. Sie löst verspannte Muskeln, entlastet Gelenke und lindert Ihre Schmerzen. Feldenkrais wendet sich an das Gesunde in uns. Deshalb macht es keinen Unterschied, ob jemand krank ist oder nicht, körperlich beeinträchtigt oder nicht, jung oder alt, Künstler oder Beamter, Hochleistungssportler oder Stubenhocker.

Mitte des vergangenen Jahrhunderts entwickelte der Physiker Dr. Moshé Feldenkrais (1904–1984) seine Lernmethode. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass die Bewegungsfähigkeit eines Menschen maßgeblich von dessen Wahrnehmung abhängig ist. Undifferenzierte Bewegungen sind untrennbar verbunden mit undifferenzierter Wahrnehmung. Seine Methode schult deshalb die Tiefensensibilität, also die Wahrnehmung in Muskeln und Gelenken. Durch eine Steigerung dieser Selbstwahrnehmungen für Bewegungs-Empfindung- und Koordination lassen sich grundlegende menschliche Funktionen verbessern. Das führt zu einer leichteren und angenehmeren Beweglichkeit von Körper und Geist.

„Lernen ist gesünder als ‘geheilt’ zu werden. Leben ist kein Ding, sondern ein Prozess.“ (Moshé Feldenkrais)

Heute praktizieren Menschen aller Altersgruppen Feldenkrais. Darunter sind Büroangestellte, Sportlerinnen und Sportler, Bauern, Musiker, Tänzerinnen oder Sänger. Die Methode hilft Menschen, die von Multiple-Sklerose betroffen sind, Menschen mit Schädel-Hirn-Trauma, mit Tinitus, nach Unfällen, Knochenbrüchen und vielem mehr. Die Feldenkrais-Methode wird im Gruppenunterricht ("ATM" genannt, vom amerikanischen "Awarness through movement", also "Bewusstheit durch Bewegung") und in Einzelstunden (FI, das Kürzel für "Funktionale Integration") unterrichtet.

In der Gruppen-Trainingsstunde werden Bewegungsabfolgen unter Anleitung der Lehrerin geübt. Bewegungsmuster sind auch Lebensmuster, die sich mit der bewussten Erfahrung der Bewegung ändern lassen. Körperbereiche, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind, werden in die Gesamtbewegung des Körpers integriert, schmerzende oder überlastete Bereiche entlastet. Natürlich angelegte Bewegungsfunktionen werden verfeinert und bewusster wahrgenommen. Das hilft Ihnen dabei, sich im Alltag, beim Sport und bei der Arbeit entspannter und einfacher zu bewegen. Weil alle Bewegungen untrennbar mit unserem Denken und Fühlen verbunden sind, wirkt sich die Feldenkrais-Methode auch auf Sinne und Gefühle aus. Wohlbefinden für den ganzen Menschen ist das Ziel.

Während einer Einzelstunde liegt der Schüler auf der Behandlungsliege. Die Lehrerin führt ihn mit seinen Händen durch verschiedene Bewegungsfolgen und -muster, die neurologische und entwicklungsbezogene Funktionen ansprechen. Jede Einzelstunde wird individuell auf den Schüler abgestimmt. Einzelstunden werden je nach Erfordernis und Einschätzung der Lehrerin im Liegen, Sitzen, Stehen oder gar im Gehen, durchgeführt. Weniger bewegliche Bereiche werden dabei in die Gesamtbewegung integriert. Schmerzende oder überlastete Bereiche werden entlastet. Die angelegten Bewegungsfunktionen werden verfeinert und bewusster. In meine Einzelstunden kommen Menschen mit Nacken- und Schulterproblemen, mit Schmerzen in den Hüftgelenken, Menschen mit "unruhigen" Beinen, Schlaganfallpatienten, Menschen mit Multipler Sklerose, mit Herzrhythmusstörungen, es kommen Kinder, Familien, überlastete Selbstständige, Bauern, Handwerker und Manager, Künstler und viele ältere Menschen.